lunes, 27 de abril de 2015

BIBLIOYOGA


¡APRENDER Y PRACTICAR YOGA!

Desde esta pestaña podremos encontrar ideas creativas para la biblioteca relacionadas con el Yoga.

OBJETIVOS GENERALES:
  • Animar a la lectura a través de cuentos y libros de yoga.
  • Desarrollar el hábito de lectura.
  • Conocer la bibliografía relacionada con yoga para niños.
  • Aprender yoga a través de la lectura.
  • Fomentar el interés por leer sobre el yoga.
IDEAS CREATIVAS:
  • Juegos de cartas para la biblioteca.
  • Libros.
  • Cuentos.
  • Decoración.
  • Otras que surjan.
Os espero en la sala de Biblioyoga.


YOGUIS CIEGOS

Vamos a desarrollar nuestro sentido del tacto a la vez que aprendemos los asanas.
 ¿Reconoceréis qué asana hacen vuestros compañer@s yoguis?

ALUMN@S DE 2º DE PRIMARIA. SAN ASENSIO. CRA ENTREVIÑAS
JUEGO: YOGUIS CIEGOS
OBJETIVOS:

  • Desarrollar el sentido del tacto. 
  • Practicar diferentes asanas.

MATERIALES: 20 cartas y antifaces para la mitad de la clase.
ORGANIZACIÓN: Los yoguis emparejados, sentados en círculo y las cartas en bloque en el centro. Uno de la pareja se coloca el antifaz y el otro coge una carta.
DESARROLLO:
El compañero que no lleva antifaz hace el asana.
El “Yogui ciego” toca a su compañero y debe adivinar cuál es la postura para realizarla también.
Luego cambio de rol.
SUGERENCIAS:

  • Se realiza el juego varias veces. 
  • Se puede hacer intercambio de parejas.
  • Este juego se puede realizar en la vuelta a la calma de otra sesión de Educación Física.
  • En un espacio cerrado y pequeño es ideal.



¿Cuántas asanas has reconocido?

¡JUEGA Y DIVIÉRTETE CON EL YOGA!

miércoles, 22 de abril de 2015

EL LIMPIACRISTALES

Hoy ha llovido. ¡VAMOS A LIMPIAR LOS CRISTALES!
ALUMN@S DE 2º DE PRIMARIA. SAN ASENSIO. C.R.A. ENTREVIÑAS
JUEGO: EL LIMPIACRISTALES
OBJETIVOS:

  • Movilizar y calentar el cuerpo a través de diferentes movimientos.

MATERIALES: no es necesario.
ORGANIZACIÓN: los yoguis se colocan por parejas uno enfrente del otro. 
DESARROLLO:
Uno de la pareja es el limpiacristales, el otro es la imagen que se refleja en el cristal. El limpiacristales limpia y el otro le imita.


SUGERENCIAS: 
  • Después de un ratito, se intercambian los roles.
  • Deben realzar diferentes movimientos hacia arriba, hacia abajo, desplazarse a la derecha, a la izquierda, mover tanto brazos como piernas. 
  • Cada pareja tiene autonomía de movimientos.



¿Cómo están quedando los cristales? ¿Limpios? 

LA SOPA ESTÁ CALIENTE

¡VAMOS A SOPLAR! ¡La sopa está caliente!

ALUMN@S DE 2º DE PRIMARIA. SAN ASENSIO. C.R.A. ENTREVIÑAS

JUEGO: La SOPA está CALIENTE
OBJETIVOS:

  • Trabajar las fases de la respiración

MATERIALES: sin material.
ORGANIZACIÓN: los yoguis sentados en círculo.
DESARROLLO:
Los yoguis hacen como si tuvieran entre las manos un plato de sopa.
La maestra les indica que cojan la cuchara pero han de tener cuidado porque está caliente.
Cada uno coge aire por la nariz y lo expulsa por la boca soplando para que se enfríe.


SUGERENCIAS:

  • Practicar varias veces.
  • También podemos trabajar la ATENCIÓN sugiriendo si la sopa está fría o está caliente. En este caso, soplarán sólo si está caliente.

BIBLIOGRAFÍA:

  • Este juego está basado de un archivo PDF de Rocío Ortega Quiles que se puede buscar en la página www.csi-csi.es 15 de octubre 2010. El juego original se titula La sopa está caliente, la sopa está fría en el que la autora propone que los alumnos/as estén atentos a sus órdenes como en la sugerencia.

¡VAMOS A RESPIRAR!

jueves, 9 de abril de 2015

TENSAR - RELAJAR

¡Vamos a tensar y después relajar los músculos!


JUEGO: TENSAR-RELAJAR
OBJETIVOS:
  • Tomar conciencia de las diferentes partes corporales para poder relajarlas analíticamente.
  • Reducir la ansiedad.
  • Aprender a relajar las tensiones musculares.

MATERIALES: no es necesario.
ORGANIZACIÓN: los yoguis se colocan tumbados boca arriba, cada uno en su esterilla.
DESARROLLO:
Vamos a realizar un recorrido por nuestro cuerpo. Cada parte que diga (el director/a del juego) la tensaremos para luego relajarla.
Empecemos por los pies.


Ahora, tensad los músculos de la pierna derecha y relajarlos.
Repetir lo mismo con la pierna izquierda.

Tensad glúteos y relajarlos.

Tensad la barriga y relajarla.

Tensad todos los músculos del brazo derecho y relajarlos.
Lo mismo con el brazo izquierdo.

Tensad los músculos de la cara y relajarlos.

Ahora, toca todo el cuerpo cinco segundos y relajaos como una muñeca de trapo.

Y para terminar, respirad hondo y llenad el vientre de aire y luego soltarlo por la boca emitiendo el sonido OM.
SUGERENCIAS:
  • Hacer pausas breves para que tensen y relajen.
  • Se puede realizar varias veces con cada parte corporal.

¿Qué tal esta técnica de relajación? ¿Te alivia la tensión muscular?