jueves, 22 de octubre de 2015

MASAJE CON PELOTA

¡Nos relajamos con una pelota!

ALUMNOS DE 3º-4º DE PRIMARIA
JUEGO DE MASAJE Y AUTOMASAJE
OBJETIVOS:

  • Relajar la musculatura por medio de rodamientos y presiones.
MATERIALES: esterilla y pelota por pareja
ORGANIZACIÓN: yoguis en parejas. Uno tumbado boca abajo con los brazos estirados por delante. El otro a su lado de rodillas.
DESARROLLO:
Un yogui pasa la pelota rodándola desde los pies hasta el cuello y los brazos. Después, en sentido contrario haciendo pequeñas presiones.
Intercambio de roles.




SUGERENCIAS:

  • Recordar que no deben pasar la pelota por la columna vertebral.
¿Ya has buscado pareja?¿Empezamos el masaje?

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