domingo, 15 de febrero de 2015

¡ARRIBA Y ABAJO!

¿Nos movemos arriba y abajo?



JUEGO: ¡ARRIBA Y ABAJO!
OBJETIVOS:

  • Movilizar las articulaciones a través de movimientos hacia arriba y hacia abajo.

MATERIALES: no es necesario.
ORGANIZACIÓN: nos sentamos cada uno en nuestra esterilla.
DESARROLLO:
¿Estamos preparados para movernos de arriba hacia abajo?
Empecemos por los ojos.
Ahora, miramos al techo… y miramos al suelo.
¿Nos tocamos las orejas con los hombros?
¡Vamos a utilizar los brazos como unas alas! ¿Cómo se mueven hacia arriba y hacia abajo? ¡Cuidado! No os elevéis mucho del suelo.
Vamos a darnos un abrazo a nosotros mismos para relajar los brazos.
Ahora, vamos a unir los dedos de las manos y vamos a llevar las palmas de las manos hacia el techo. Y hacia el suelo.
Levantémonos para poder llevar los dedos desde encima de la cabeza a tocarnos los pies, ¿quién lo consigue?
Si queréis podéis abrir un poco las piernas e incluso doblar las rodillas.
Vamos a terminar, doblando las rodillas y colocándonos de cuclillas como un gallo.
Estiramos las rodillas y nos ponemos de pie.
SUGERENCIAS:

  • Los movimientos deben ser suaves y progresivos. 
  • Realizamos el ejercicio entre 2-3 minutos.
  • Hacer las preguntas y dejar que den la respuesta motriz.
¿Qué tal moverse hacia arriba y hacia abajo?

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada