BARQUITOS DE PAPEL

¿Estáis nerviosos e inquietos? Paremos a R-E-S-P-I-R-A-R

JUEGO: BARQUITOS DE PAPEL

OBJETIVOS:

• Ser conscientes de la respiración.
• Practicar las fases de inspiración y espiración.

MATERIALES: barquito de papel.

ORGANIZACIÓN:  los yoguis en semicírculo.

DESARROLLO:

Empezamos la actividad con las imágenes del libro "Respira" en las que un niño no puede dormir porque está nervioso y no de deja de pensar. Su mamá le sugiere respirar y el niño le contesta que él ya sabe. ¿Pero te has parado a ver cómo lo haces? ¿Quieres que te enseñe?

Juntos madre e hijo, hacen un barquito de papel. El niño se pone el barquito en la barrriga y se imagina que navega sobre las olas del mar. Sube cuando inspiras o coges el aire y baja cuando sacas el aire o espiras.

Nosotros vamos a hacer lo mismo. Primero, vamos a construir un barquito de papel con medio folio paso a paso.

A medida que se van construyendo, se van tumbando para imaginarse como en el libro que el barquito de papel navega sobre sus barrigas, que al respirar, son las olas del mar.

INSPIRA- sube la barriga. ESPIRA- baja la barriga

ELABORACIÓN DE LOS BARQUITOS
Por si alguno no se acuerda os dejo este vídeo de tantos que hay de papiroflexia:

SUGERENCIAS: 

• Este juego está sacado del libro de Inés Castel-Braco titulado "Respira" publicado por Fragmenta Editorial. En biblioyoga, hablo un poquito de él.
• Tener en cuenta en esta actividad que hacer un barquito de papel no es fácil y requiere paciencia. Por eso, en sí esta actividad sirve para desarrollarla.
• Con niños más pequeños quizá conviene hacer antes los barquitos y otro día la actividad de respiración.
• También nos sirve esta actividad de relajación.
• Entre hacer el barco y la actividad se necesitan 20-30 minutos.
• Nosotros hemos utilizado medio folio. El tamaño sale adecuado para colocarlo en la barriga. Además, los folios son reciclados.
• Podemos acompañar la relajación con esta canción de Joan Manuel Serrat

• O con esta música relajante de sonidos del mar, las olas, la playa.

¡BARQUITOS A LA MAR! ¡BARRIGAS A RESPIRAR!

COMECOCOS DE ASANAS

JUEGO DEL COMECOCOS

El juego del “Comecocos” es un juego popular hecho de papel, utilizado en los patios escolares sobre todo en el recreo. Nosotros, cambiamos las cualidades y defectos divertidos y/o nombres de animales por asanas para fomentar la práctica del yoga en cualquier situación: en el recreo, en casa... a la vez que se fomentan las relaciones sociales.

OBJETIVOS: 

• Practicar diferentes asanas. 
• Desarrollar habilidades manuales. 
• Mejorar la colaboración y comunicación con los compañeros. 
• Disfrutar del yoga en una situación lúdica.

MATERIALES: folios, rotuladores o lápices de 8 colores diferentes, tijeras.

ORGANIZACIÓN: Cada yogui, tendrá un folio y unas tijeras. Elaborará su propio juego de papiroflexia y preguntará a quien quiera y donde quiera.

ELABORACIÓN DEL JUEGO:

1. Cortar un cuadrado en una hoja de papel. Para ello, lleva una esquina hacia un lateral hasta formar un triángulo. Repasa la línea formada, despliega el triángulo y recorta el trozo sobrante.

2. Dobla la hoja en dos, primero en un sentido después en el otro. Marca bien los pliegues.

3. Desdobla el cuadrado y dobla las cuatro esquinas hacia el centro.

4. Da la vuelta al cuadrado y haz otra vez la misma operación en el reverso.

5. Pinta los triángulos con colores diferentes.

6. Desdobla las puntas del cuadrado y dibuja o escribe el nombre de un asana diferente en la cara interior de los triángulos.

7. Vuelve a hacer el cuadrado y… empieza a jugar.

DESARROLLO DEL JUEGO:

El jugador coge la figura de papel, separando su base y deslizando el pulgar y el índice de cada mano por debajo.

Le pregunta a un compañero: ¿Qué número quieres?

Abre las puntas el número de veces indicado por el compañero.

Seguidamente, le pide que escoja un color, mostrándole los cuatro triángulos que aparecen.

El jugador levanta el triángulo del color escogido y le dice el asana que debe realizar.

-¿Qué número quieres?
-El cinco.

-¿Qué color eliges?
-El naranja.

-Te toca hacer el camello.

¡Haciendo el camello!

SUGERENCIAS: 

• Cada alumno tendrá su propio juego con lo que podrá utilizarlo durante el recreo, en su tiempo libre, en casa, difundiendo así la práctica del yoga fuera del ambiente escolar. 
• Con este juego se trabaja también la coordinación manual. 

¡DIVIÉRTETE CON EL COMECOCOS DEL YOGA!