¡Nos relajamos con una pelota!
OBJETIVOS:
- Relajar la musculatura por medio de rodamientos y presiones.
ORGANIZACIÓN: yoguis en parejas. Uno tumbado boca abajo con los brazos estirados por delante. El otro a su lado de rodillas.
DESARROLLO:
Un yogui pasa la pelota rodándola desde los pies hasta el cuello y los brazos. Después, en sentido contrario haciendo pequeñas presiones.
Intercambio de roles.
- Recordar que no deben pasar la pelota por la columna vertebral.
¿Ya has buscado pareja?¿Empezamos el masaje?
