¿NOS MASAJEAMOS?

JUEGO: ¿NOS MASAJEAMOS?

OBJETIVOS: 

• Calentar los músculos haciendo circular la sangre.

MATERIALES: no es necesario.

ORGANIZACIÓN: nos colocamos sentados cada uno en nuestra esterilla.

DESARROLLO:

Vamos a realizar un masaje intenso en piernas y brazos para calentar y preparar el cuerpo.

Primero, vamos a masajearnos bien los pies. Nos estiramos los dedos, los flexionamos hacia delante y hacia atrás. Nos damos unos golpecitos en las plantas de los pies. Sin hacernos daño ¿eh?

Después, vamos a masajearnos las piernas, desde el pie hasta las rodillas, moviendo los dedos circularmente.

Ahora, vamos a masajearnos las rodillas realizando movimientos rotatorios y sacudidas. Después los muslos y las ingles.

Por último, nos sentamos con las piernas cruzadas y masajeamos las manos, frotándolas una contra la otra, Después, vamos subiendo hasta los hombros.

No olvidemos el cuello.

SUGERENCIAS: 

• Esta actividad está basada en la propuesta que hace Elisabetta Furlan en su libro “Yoga para niños y niñas” para calentar el cuerpo. Me ha parecido interesante aunque el masaje estaría más indicado para la relajación. Cada uno/a que decida cuándo utilizarlo.

¿Qué tal el masaje?