JUEGOS Y ACTIVIDADES PARA PRACTICAR LOS ASANAS

En la página de JUEGOS DE ASANAS nos vamos a encontrar con juegos y actividades para practicar los asanas.
He empezado por las cartas, porque me parece más sencillo,  pero hay muchos más como el Yogalince o Yogadominó que explicaré más adelante.
Para que sirva de ayuda os dejo una introducción al concepto de asana, los objetivos generales que podemos trabajar y algunas sugerencias en la práctica con niñ@s.
 INTRODUCCIÓN:
Los asanas son posiciones del cuerpo que imitan a los animales, elementos naturales y objetos que el Dios Brama fue dando vida transformándose en ellos según una leyenda hindú. Otros, dicen que son fruto de la observación de la naturaleza por parte de los antiguos habitantes de la India. Las que se presentan en el blog están sacadas del Hatha Yoga o Yoga de la vitalidad, una de las prácticas del yoga más fáciles y adecuadas para niños. Estas asanas se centran en torsiones, estiramientos, equilibrios, coordinación con la respiración y fuerza física.
OBJETIVOS GENERALES:
 - Hacer al cuerpo más fuerte, ágil, flexible y sano.
 - Conocer nuestra condición física. Relajar la musculatura.
 - Tomar conciencia del cuerpo y sus partes. 
- Mejorar el equilibrio y la postura corporal.
SUGERENCIAS GENERALES:

• En la práctica con niños/as, seguir estos consejos:

 - Lentitud en los movimientos.
- Mantener la atención constante pero relajada.
- Mantener la postura inmóvil pocos segundos y mientras ésta sea cómoda.
 - No forzar jamás una articulación o músculo.
 - Presentarlas en forma de juego.
- Hacerlas descalzos sobre una esterilla.

•  Los asanas que se consideren más difíciles se pueden hacer por parejas o apoyarse en la pared (por ejemplo, “la vela”). 
•  Utilizar fotos e ilustraciones de libros sobre animales, objetos y/o naturaleza que se tengan en clase para sugerir la imitación. 
• Dar a conocer el nombre en sánscrito de los asanas para que aprendan a identificarlas.

 Con mi alumnado colocamos las esterillas como si fuéramos los rayos del sol. Así, formamos un gran círculo que irradia paz y serenidad.

HARI OM